Workout Logger

介绍

# Workout Logger

通过对话记录您的健身过程。记录训练、刷新 PR（个人纪录）、查看长期进度。

## 功能介绍

以自然语言记录训练，追踪个人纪录，展示进度图表，并根据您的过往记录建议训练动作。这是一位能记住一切的 AI 健身伙伴。

## 使用方法

**记录训练：** ``` "Bench press 185lbs 3x8" "Ran 5k in 24 minutes" "Did 30 min yoga" "Leg day: squats 225x5, lunges 3x12, leg press 400x10" ```

**查看进度：** ``` "What's my bench PR?" "Show deadlift progress" "How many times did I work out this month?" ```

**获取建议：** ``` "What should I do for back today?" "I have 20 minutes, suggest a workout" "What haven't I trained this week?" ```

**查看历史：** ``` "Last chest workout" "Running history this month" "Volume for legs last week" ```

## 训练类型

- 力量训练（重量 × 次数 × 组数） - 有氧训练（距离、时间、配速） - 柔韧性训练（时长、类型） - 运动项目（活动、时长）

## PR 追踪

自动检测以下纪录：

- 1RM（根据最大次数估算） - 训练量 PR - 距离/时间纪录 - 连续达成成就

## 小贴士

- 保持训练动作名称的一致性，以确保追踪准确 - 说“和上次一样”以重复上一次的训练 - 询问“恢复状态”以获取建议的休息日 - 对于徒手动作，使用“自重” - 随时导出为 CSV